心灵的七种兵器思维导图脉络整理思维导图
思维导图大纲
心灵的七种兵器思维导图脉络整理
入门认知
心灵的七种兵器是什么
- 心理学思维导图可以单独做一张子图
- 先把「心灵的七种兵器是什么」的关键词圈出来，再决定留几条
- 和入门认知里的其他分支横向对比，找出重复的部分
能解决什么问题
- 卡住的地方先做标记，最后只补这几处
- 用自己的话复述一遍「能解决什么问题」，说不顺就是没懂
- 把「心灵的七种兵器」拆成三层，每层只留最核心的一句
- 画完隔一天再默写一次，只补漏掉的分支
需要什么条件
- 同主题的图放在一起看，重复的合并成一条
- 先写结论再补理由，避免边想边写
- 把心理学思维导图放在主干位置，其余内容按相关度挂上去
心理学思维导图
- 用记号笔标出还没掌握的「心理学思维导图」
- 每完成一个分支，给自己打一次勾
- 把职业技能相关的例子补进「心理学思维导图」下面
- 先看目录再动手，避免结构来回改
基础方法与步骤
基本步骤
- 把「心理疗愈」写在分支第一行，其余内容往后排
- 把长句改成短词，节点更容易扫读
- 留一页空白记疑问，攒够五个再一起查
- 完成后用三句话总结整张「心灵的七种兵器」
基础练习
- 最容易混的两个点并排写成对照
- 标注还没吃透的部分，下次只看这里
- 把心理疗愈作为例子补在基础练习的后面
常见误区
- 一周后回看这张图，删掉已经会的分支
- 「常见误区」控制在三个关键词以内，多了就拆
- 每个分支只写一件事，别塞两件事
- 不熟的部分单独拉一条线，标成待补
心理疗愈
- 先把能确定的写下来，不确定的留空
- 用不同颜色区分已经会和还没会
- 「心理疗愈」和主干的关系要能一句话说清
练习计划
每周怎么安排
- 把「心理学思维导图」单独拉出来，说清它和每周怎么安排的关系
- 复习时先遮住分支，自己回忆再对照
- 同类节点合并，层级不要超过三层
练习什么内容
- 把「心理学思维导图」单独拉出来，说清它和练习什么内容的关系
- 边画边问：这条放在这里合不合理
- 最后统一检查一遍分支命名是否一致
- 需要展开的地方留个记号，别当场写细节
强度如何递进
- 把「心理学思维导图」单独拉出来，说清它和强度如何递进的关系
- 把最先想到的三条写下来，再补剩下的
- 把「强度如何递进」翻译成自己的说法再落笔
工具与资源
常用工具
- 对照「心理疗愈」再核一遍，避免漏项
- 每个要点只留一个动词，句子更短
- 同类内容用同一层级的词，读起来更顺
参考资料
- 最容易忘的放在图上最显眼的位置
- 隔周回看一次，把已经掌握的划掉
- 用一句话写出整张图的中心，再对照分支
- 把心理疗愈换成自己的例子，记得更牢
素材来源
- 做完先给自己讲一遍，讲不通再改结构
- 给每个分支标一个序号，方便引用
- 图上的表述尽量短，解释留在脑子里
进阶与展示
进阶技巧
- 「心理学思维导图」这一项最容易漏，先标出来
- 把每天练习的量定下来
- 先练基础动作再练组合
作品与成果
- 记录进步最慢的那个环节
- 把用顺手的方法固定成流程
- 只看能立刻用上的部分
- 把工具和素材来源列清楚
持续提升
- 每次练习只盯一个改进点
- 一个月后回看改动是否有效
- 把难点拆成几个小动作
在线编辑导图
直接在下方导图上编辑：双击节点改文字，Tab 加子节点，Enter 加同级，Delete 删除； 需要批量改文本时点工具栏「显示源码」展开 Markdown 文本栏。草稿自动保存在本机浏览器， 支持导出 Markdown / SVG / PNG。
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