养生保健思维导图：中央首长保健手册知识梳理思维导图

养生保健总纲

• 预防为主，贵在坚持日常调养
• 身心同调，顺应自然规律生活
• 动静结合，形神共养贯穿始终

养生十原则

• 定时定量，不暴饮暴食
• 五味调和，荤素合理搭配
• 温热适宜，少食生冷油腻

掌上养生五法

• 手掌汇聚多条经络与穴位
• 通过按压反射区调理脏腑
• 每日坚持可促进气血流通

拍打养生

• 以手或工具适度拍击体表

学习方法与计划

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