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国家体质健康测试：六项标准与提分法思维导图

体育与健康小学发布于 2026-11-030 次浏览今日 15 人在学17 个知识点

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思维导图大纲

国家体质健康测试：六项标准与提分法

一、六项测试与评分等级

身高体重
肺活量
50 米跑
坐位体前屈
一分钟跳绳
一分钟仰卧起坐
评分等级

二、每项的测试方法与易犯错误

易犯错误

三、提分训练法

跳绳节奏
仰卧起坐发力
肺活量吹气技巧

四、测试前一周的准备

五、成绩记录与自我评价

自我评价
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